다이어트를 원하는 허리아픔,손저림,심근경색,고지혈증 있는 회원님 원데이 클라스

안녕하세요 올바른 지식, 올바른 체육을 추구하는 자세교정전문가(Corrective Posture Specialist)인 다경 다전경 다오씨는 다이어트를 목표로 피티수업을 받고 싶다는 분들의 이야기를 하려고 합니다.이 분은 30대 중반의 여성 분들이 체지방률이 38Percent. 체중과 고도 비만 사이에 있는 편입니다.빨강(때)사각(.)상자(발호)에 들어간 체형(체계)와 곳(소장)억지로

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몸 상태에서는 심근 경색, 고지혈증, 허리가 찢어지는 통증, 손끝 저림으로 몸 상태가 매우 좋지 않은 상태입니다.하지만 겉보기에는 정상인처럼 건강해 보여요.1년 전 허리 통증과 다이어트 로피티를 받았는데 해외 발령으로 더 이상 할 수 없었는데 이번 달부터는 대한민국에서 하나가 생기게 돌아오면서 제가 생각나서 나쁘지 않고 연락을 주게 됐어요.그런데 예전보다 몸이 많이 안 좋아졌어요.1년 전에는 손발의 저림도 없었고, 허리 통증도 이처럼 심각하지는 않았지만 해외에서 하나 하면서 관리를 받지 못해서인지 병원에 있어도 좋을 만큼 심각했습니다.설문을 통해 몸의 움직임을 들으며 재활에 맞춰 피티 수업을 진행해야 한다. 하는 생각이 들었습니다.하지만 운동목적으로 다이어트를 쓰는 우리 회원님을 보고 또 여자아이는 다이어트인줄 알았습니다.두분 같은 경우는 가족력에서 심근 경색이 있고 체지방률 38Percent의 현재 이 몸을 유지한 상태이면 뇌 출혈도 오지 않는 위험한 그이츄이이었습니다.그러나 운동으로 살이 빠져버려서 인터넷에 나쁘지는 않은 고강도 인터벌 트레이닝 서킷 트레이닝 전답운동 방식으로 하기에는 근골격 질환의 문재가 찢어지는 듯한 허리 통증에서 내려오는 손끝의 저림이 있어 어려운 귀취였습니다. "고로 운동 프로그램은 통증의 완화에 맞추어 진행하고, 식사를 관리하면서 감량에 들어가는 것을 스토리로 썼습니다.'많은 분들이

그러면 소견합니다. 그렇게 하고 버피라든지 달리는 운동 하드 트레이닝 전답운동 격렬한 운동을 주로 소견하고 있습니다만, 저의 피티 소견은 다릅니다.이런 운동을 하실 수 있는 분들이 과연 절반 분들 중에 얼마나 본인인지...

사고가 납니다.제가 테스트하면서 경험해 본 바로는 운동에 들어갈 수 있는 분은 정예기를 잡을 수 있었습니다.개인적인 스토리가 길었네요.이분 몸상태로 돌아와 처음 진행했던 체형분석 통증의 원인과 운동 진행방향 설정을 위해 이분께 맞추어 진행된 테스트를 설명합니다.

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통증의 부위 1. 허리 한복판에 찢어지는 통증 8/100:하나도 안 아픈 상태 10: 심한 통증이 있는 상태 특히 아침과 누울 때 통증이 심하다는 쇼쯔움니다.2. 손목까지 오는 저린 증세 3. 발목, 손목을 지난해에 피굿한 이후로 계속 아프적 운동 목적 다이어트

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나중에 테스트를 할 때 이 분이 왜 몸통이 기울어 있는지 설명을 했습니다.그러던 중 하과인로는

근육이 너무 답답하기 때문에 다리의 길이가 다르다, 본인은 기능적인 다리의 길이가 다르다, vs 해부학적인 다리의 길이가 다를 수 있지만, 이분은 후자의 경우이기 때문에 전문적으로 이끄는 곳을 추천해 드렸습니다.

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체형에 대해서 다시한번 자세히 사진을 보여주면서 설명을 했어요.

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보기에도초록색과빨강줄이다르죠~?몸가운데도앞에많이기울어져있는상태인데어떤근육과근육이사고나서이렇게됐는지,어느관절을어떻게해야하는지등을자세히설명했어요.

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스쿼트를 할 경우 왼쪽에 몸 가운데가 기울면 스쿼트해서 올라갈 때 오른쪽 허리 근육을 더 쓰면서 올라가는 패턴이 있습니다.스쾃은 우리가 1상 생활에서 가장 많이 하는 앉은 1어에서는 동작 을 밴던 한 운동 동작이라고 생각한 것이 됩니다.

그래서 혼자 하는 운동을 모두 그만두도록 했어요.

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발목의 염좌가 있었기 때문에, 한쪽 발돋움도 테스트를 실시해 보았지만, 양 발목이 불안정한 상태였습니다.특히 왼발이 나쁘고 더 불안정(instability)하면 몸의 회전과 사용하지 않아도 되는 허리 근육을 특히 오른쪽 허리 근육을 사용하여 왼발의 균형을 잡았습니다.요러다가

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역시나만의경험으로만든테스트를하면서왜이분이찢어지는허리통증을가지고있는지,손끝저림이있는지를파악할때에는거기에맞는설명을했습니다.손끝의저림은거북목자세와관련이있는데이분의목부분에이런살이생긴이유를설명했어요.

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목담에 쌓이는 이 고기들이 아주 콤플렉스라고 하더군요.ᅲ_ᅲ

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수업 후에 작성해 주신 후기입니다.

라고 써주셨네요 저와 잠시동안 단순한 다이어트를 위한 피티 개념으로, 몸에 대해 깊게 생각한 것에 대한 기쁨과 외관적인 아름다움이 나쁘지 않기에 건강한 몸을 위해 체육한 심정을 갖게 되어 정말 기쁩니다.사실 단순히 다이어트만 바라던 것이 아니라 심근경색, 고지혈증이 더 심해지면 어쩌나 하는 걱정과 현재의 요통, 손끝저림 증상으로 오전 내내 괴롭고 불편한 생활이 있었고 눈앞의 살과 첫 해 전과는 달리 늘어난 체중에 여러 가지 생각이 겹친 것 같습니다.한번에 모든 일이 해결되고 괜찮지는 않지만 천천히 또박또박 하다보면 요즘보다 확실히 달라진 몸과 건강한 나쁘지 않다는 것을 발견할 수 있을 것입니다.저는 책입니다. 감을 가지고 좀 더 지도하고 활짝 웃는 모습을 볼 수 있었으면 좋겠습니다.이상 요통, 손끝, 저림, 심근경색, 고지혈증으로 다이어트를 원하는 회원의 신체 스토리를 마치겠습니다.긴 글을 읽어주셔서 당신은 매우 감사합니다.이 글이 도움이 된다면 하트와 댓글을 남겨주세요.가장 좋은 반응이 있는 앞으로도 계속 작성하도록 하겠습니다.

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우 모두경 1. 신체의 부치 요은료루 2. 잘못된 움직입니다 패턴=이 공존하는 동작 3. 근육 균형 잃은 4. 사용되고 근육이 사용되지 않은 상태에서 걷고 운동하는 형태의 이런 사항들이 우리 신체의 만성 통증이 원인이 됩니다. 어떤것이올바른자세인지,서있는지,건강을위해서걷고,운동할때어느근육이어떤느낌으로쓰여야하는지한번이라도배워본적이있나요?"정확한 지식을 습득하는 운동은 정말 내 몸을 건강하게 하고 건강미, 아름다움, 당당함을 이끌 것입니다.세상에서 가장 소중한 건강, 그에 대한 정보를 확실히 습득하셨으니 그 이야기등을 적용한 운동을 하는것이 정말... 제 몸을 건강하게 해주지 않겠습니까?  약력전 Fitness First (오스트레일리아) - Personaltrainer 전 삼성전자 근골격질환 예방운동센터 - 운동처방사 전 SK하이닉스 - Personaltrainer 고려대 운동의학실, 청담 자생한방병원, 리복 통역사, 힐리안스코어 운동센터 근무 압구정 바디메이크업 - 근골격운동 재활, 체형교정, Body Shape 전문사항 FMS 현재 가지고 있는 움직임입니다. 패턴 검사(서있는 자세, 앉은 자세, 보행 동작을 운동 동작으로 분석) SFMA 통증의 원인을 조사하기 위한 움직임입니다. 패턴검사 퍼스널트레이그 대학교(오스트레일리아) Fitness first, Gym Instructor, Personal trainer Australian Institute of Fitness Malignment Syndrome 비틀린 자세를 구분한, 그에 맞춘 훈련 Corrective Exercise Specialist 교정운동 전문의(미꾸) Weight Loss Specialist 체중감소 전문의(미크) Golforcisess Spennmise Spennercise colfercise A

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